有些女人都開始嘗試著戒煙，可是他們采用的方法都不一樣，有的是接著就直接不吸煙，以此來控制自己，還有的就是慢慢的減少吸煙的數量，以此來徹底戒煙，其實最原始的經驗方法，也是最有效的經驗，方法。所以，大家再見的時候還是盡量采用一下減量戒煙法。
如果是一個長期吸煙的人，如果讓他一下子就不吸煙了，那是絕對不可能的，如果他們真的做到了，那說明他們的意志力還是比較強的，但是平常的人并沒有特別多人有強大的意志力，所以這樣一來還是需要選擇減量戒煙法來進行戒煙，免得由于急公進取從而導致功虧一簣。
像是控制能力比較差的人就可以選擇在每天吸引的基礎上適當的減去一兩個這樣慢慢的，長久下來也能夠把煙戒掉，而且并不著急在一時一刻。從你每天吃一整盒煙到你每天吸半盒煙，然后到你每天吸兩根煙。最后再到戒煙成功，這個過程是比較漫長的，也是我們人體能夠比較接受的，如果一下子就徹底不吸煙的話，由于我們體內殘留的一些尼古丁成分，所以就很容易導致我們的身體接受不了這樣的情況。
當然，我們在戒煙的同時也可以多使用一些對我們的肺和肝部有好處的食物，比如說一些清肺氣的茶葉，或者在煎的過程中多運動一下，這樣也有利于我們的身體健康也更加有利于我們戒煙。
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