膽固醇偏高吃什么食物可以降膽固醇

來源： 用戶提交 時間：2023-04-14 01:11:35 手機版

膽固醇偏高吃什么食物可以降膽固醇，據小編了解到膽固醇又分為高密度脂蛋白膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對心血管有保護作用，通常稱之為“好膽固醇”，后者偏高，冠心病的危險性就會增加，通常稱之為“壞膽固醇”。下面就是小編為大家整理的相關內容，希望對大家有所幫助！

膽固醇偏高吃什么食物可以降膽固醇

降低膽固醇的食物有各種瘦肉、魚類、各種蔬菜等。高脂肪的食物含有大量膽固醇，有膽固醇偏高的人在日常飲食上，應盡量避免吃脂肪類食物，平時可以適當吃一些各種瘦肉，比如牛肉、羊肉等。首先瘦肉食物中脂肪含量比較少，同時營養豐富，可以為人體提供充足的能量。其次大多數的魚類之中都含有豐富的蛋白質，并且膽固醇含量是很低的，在平時飲食上適當的吃一些魚類，還能夠促進膽固醇的代謝，補充人體所需要的各種營養。最后蔬菜中含有豐富的葉綠素、維生素、纖維素，適當的吃一些蔬菜，不僅可以補充人體所需要的營養，并且纖維素還具有降低血脂膽固醇的作用，常見的蔬菜有芹菜、西蘭花、韭菜等。對于膽固醇增高的患者，飲食上應減少乳制品、動物內臟、蛋黃、油炸食品的攝入，這一類食物中膽固醇含量高，會影響到病情康復。

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