當代社會，人們吃飽喝足，長年累月積攢在身上的脂肪讓人們的身體走了樣，因此健身逐漸成為一種時尚，全民健身正成為一種熱潮。健身的目的有很多，促進血液循環、改善心肺功能、減少脂肪、增加肌肉等等。然而你知道嗎，在你哼哧哼哧健身3個小時后，吸一小會兒的煙或者二手煙就會讓你的努力大打折扣!那么，當健身遇到煙，會發生什么事情呢?
我們都知道肌肉主體是由蛋白質和碳水化合物構成，其密度是脂肪的三倍，增肌的過程需要大量的營養攝入，肌肉運動的過程則需要消耗大量能量和氧氣。然而，在你抽煙或者吸到二手煙后，由于我們血液中的血紅蛋白更易與一氧化碳結合，我們的肌肉首先便得不到血液中充分的氧氣供給，肌肉細胞代謝遭到阻礙，其次煙中的化學成分會刺激血管收縮，這會導致我們的肌肉得不到血液中營養物質的輸送，一旦失去了營養的補充，即使你練得再辛苦，都無濟于事。
煙中的尼古丁會讓心跳提高至少30%，增加血壓，導致血液無法對全身的肌肉得到全面的供給，使你在運動中堅持的時間越來越少，身體會感覺越來越乏力。
眾所周知，對于一位健身者來講，呼吸是非常重要的。不同的動作需要不同的呼吸方式，不同的訓練類別需要不同的呼吸強度。然而，煙中的焦油會覆蓋甚至破壞我們的肺泡，這會導致血紅蛋白吸收氧氣的量減少，利用率降低。同時我們的身體的“自適應”為排除這些外來的煙焦油會分泌痰，這就進一步減少了我們吸入氧氣的量。氧氣的缺失對于我們身體的壞處不用我多說吧。
煙中的化學物質相當復雜，而二手煙由于與空氣進行充分接觸，其內部又發生大量化學反應，其含有的化學物的數量至今沒有被測定。但是研究表明，至少尼古丁會直接影響到人們性腺激素的調節，降低體內睪酮激素的水平。睪酮會促進肌肉的合成，低水平的睪酮便會對健身造成一定的影響，同時雄性激素睪酮水平長期降低還意味性功能障礙和陽痿，甚至會變得很“娘”。
以上便是由香煙網小編為大家介紹的關于抽煙對健身的危害有多大的相關信息，想要了解更多有關內容請點擊：抽煙對顏值的傷害有多大？看完我震驚了！
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