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吸煙的危害是人所皆知的，但吸煙對于喜歡健身的我們，會有什么影響呢？吸煙不僅僅影響健身朋友的肺活量，更加會影響健身的效果，導致一直練不出肌肉，下面我們一起來看看吸煙的這些危害吧。

一、吸煙會減少體重

吸煙會減少體重，甚至許多女煙民以此為減肥的理由！但是科學研究證明吸煙減少的體重不是我們想減的脂肪，而是我們不希望減少的蛋白質（包括內臟和肌肉）和礦物質。

再健身房里揮汗如雨，回到家里之后吞云吐霧。為什么我苦練那么久還沒有練出八塊腹肌？可能是尼古丁在作怪哦。

二、供氧不足怎么有氧

香煙燃燒時釋放38種有毒化學物質，其中有害成份主要有焦油、一氧化碳、尼古丁、二惡英和刺激性煙霧等。焦油對喉部、氣管、肺部均有損害，從而造成我們身體供氧不足，影響我們的訓練強度以及訓練后肌肉的恢復速度。

三、自由基產(chǎn)生最多的方式之一

吸煙是產(chǎn)生自由基最快最多的方式之一，每吸一口煙至少會產(chǎn)生10萬個自由基，而自由基會傷害我們的細胞，我們肌肉的增長主要是靠肌細胞的超量恢復；自由基還會使我們抵抗力下降，容易生病感染，影響訓練的正常進行。

四、沒有足夠性激素，怎么man得起來

香煙中尼古丁有抑制性激素分泌及殺傷精子的作用。肌肉的生長需要我們體內有足夠的雄性激素，女生練不出夸張的肌肉就是因為她們體內沒有足夠的雄性激素。過多的香煙會使你和女生一樣很難擁有一身盔甲般的肌肉！

以上便是香煙網(wǎng)小編為大家介紹的關于健身吸煙有什么影響 抽煙會直接影響健身效果！相關內容，大家看完之后是不是對于健身吸煙的相關信息更加了解呢，想要了解更多內容歡迎點擊：吸煙的錯誤認識 低焦、中草藥卷煙不能減少吸煙危害