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煙草燃燒的煙霧中有4000多種化學物質，其中400多種具有毒性，超過50種能致癌。其中有幾種最致命的化學物物質危害著我們的健康。

尼古丁：高度成癮性物質，可以引發血管收縮，心跳加快，血壓升高；造成血管內膜受損，加重動脈硬化；大量尼古丁可引起冠狀動脈痙攣，誘發心絞痛和心肌梗死。

焦油：煙草燃燒后產生的黑色物質，是引起肺癌和喉癌的主要原因，會加重哮喘和其他肺部疾病的癥狀，還會造成吸煙者手指變黃。

一氧化碳：跟血紅蛋白結合，形成碳氧血紅蛋白，阻止血紅蛋白與氧結合，使血紅蛋白失去攜帶氧的能力，造成機體缺氧。還會使膽固醇增多，加速動脈硬化。

放射性物質：通過煙草煙霧進入人體，蓄積在肺內，并經血液循環轉移到其他組織，形成內照射源，成為誘發癌癥的原因之一。

還含有其他化學物質：丙酮、殺蟲劑、砷、鎘、甲醛、氨、氰化氫、萘、氯乙烯等有害物質。 

由于吸煙造成的健康損害具有長期滯后性的特點，吸煙10年、20年甚至更長時間相關疾病才能出現，所以在疾病出現之前，吸煙者往往認識不到吸煙的危害。

戒煙會帶來很多好處，而且效果立竿見影，戒煙越早，好處越多。如戒煙20分鐘，心率下降；戒煙12小時，血中一氧化碳（CO）水平降至正常；戒煙2周-3個月，循環系統功能及肺功能得到改善；戒煙1-9個月，咳嗽及呼吸短促發生減少，肺部纖毛恢復正常功能。

戒煙1年，冠心病患者額外風險降至吸煙者的 50%；戒煙5年，在之后的5-15年內，卒中風險降至與非吸煙者一樣；戒煙10年，肺癌死亡率為持續吸煙者的50%；戒煙15年，冠心病危險與從未吸煙者類似。為了我們的身體健康，珍愛生命，遠離煙草。

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