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近幾年出現問題最多的應該就是肺部以及心血管的問題，而他們出現問題的罪魁禍首就是抽煙。相信大家都知道抽煙有害健康，要戒掉香煙，但若是那么容易就戒掉香煙，也不至于有那么多人受到影響了。

吸煙容易戒煙難，香煙給身體的各個部位帶來的影響非常的大，只有身體受到影響的時候，人們才會有意識的戒煙。35歲的李先生，雖然年紀不大，但是抽煙史可不低，已經有十幾年了，他在十幾歲的時候，因為好奇而迷上了香煙，一直抽到現在。直到上次體檢發現自己的肺部出問題，顏色要比正常人的黑，并且他自己也時常會咳嗽，吐痰，呼吸困難。

李先生之所以出現這樣的問題，主要就是平時的香煙抽多了，所以他不得不戒掉香煙。經過長時間的堅持，抽煙量也慢慢的減少，并且李先生的身體也發生了改變，尤其是戒煙40天以后，身體的變化也比較明顯。

都說一個月就能夠改掉一個習慣，或者是養成新的習慣，但其實四十天的效果會更好，尤其是對于改變壞習慣的人來說，能夠堅持四十天，已經是一件很不錯的時間了。李先生戒煙后三天，身體就出現了戒斷反應，就是身體有各種不適的情況。

這時的身體，會出現煙癮難忍，做事的時候難以集中，大腦也是昏昏沉沉的，很想抽煙。并且咳嗽、吐痰的情況也會更加的明顯。這個是體內的有毒物質在慢慢的排出的反應，所以身體才會出現這樣的情況，要堅持過去，等到咳嗽、吐痰的情況不在增多，并呼吸沒那么困難的時候，再接著堅持到40天。

40天以后，你會發現自己的身體要比之前輕盈了很多，主要是因為體內沒有了尼古丁之類的有害物質入侵，身體中的肝臟以及腎等各個地方的代謝力都有所提高，能夠將體內的毒素以及一些廢棄物及時的排出，身體自然可以更輕松的運作。

并且你會發現，戒煙四十天后，自己的吃飯時，胃口也變好了很多。李先生說自己吃的東西明顯比以前多了，整個人看上去也沒有那么面黃肌瘦，這個也是因為身體減少了香煙中的有害物質的攝入，所以味覺慢慢的恢復，吃得多了，營養更得上，氣色看起來也會更好。

李先生說還有一個明顯的變化，就是身體的小毛病沒了，之前常常會有身上酸痛，或者是其他的一些小問題，自從戒煙之后，很多的小問題也都沒有了。因為戒煙后，尼古丁、一氧化碳以及其他一些有害物質的減少攝入，身體的免疫力有了明顯的提高，自然會更健康。

其實戒煙也沒有那么難，只是很多人熬不過去，在前期的時候就放棄了，特別是一周的時候，是比較難熬的階段，此時一定要堅持，若是能夠堅持到40天，讓身體形成習慣，你會發現戒煙后的世界真的挺好。

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