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煙草中有很多成分對(duì)身體產(chǎn)生危害，之所以能產(chǎn)生煙癮，主要是尼古丁的作用，煙癮是由于中樞神經(jīng)系統(tǒng)受到尼古丁長(zhǎng)期刺激，形成的習(xí)慣性或依賴性。醒來(lái)后第一件事是吸煙時(shí)，說(shuō)明對(duì)煙草的渴求度很高，時(shí)間越迫切，煙癮越嚴(yán)重。戒煙時(shí)，起床后這一時(shí)間段也是最難熬的，吸煙時(shí)間越長(zhǎng)，數(shù)量越多，戒煙難度越大。

一、戒煙誤區(qū)

誤區(qū)一：“干戒”即可，不需要吃藥。很多人認(rèn)為，戒煙就是憑借轉(zhuǎn)移注意力，來(lái)減少吸煙的數(shù)量和次數(shù)，直至一點(diǎn)都不吸。然而，這只是針對(duì)少數(shù)“資質(zhì)尚淺”的煙民有效。戒煙過(guò)程中會(huì)出現(xiàn)戒斷癥狀，如煩躁不安，易怒，焦慮，注意力不集中，失眠，食欲增加等，這些癥狀讓煙民很難受，單純靠意志力往往難以克服。如果只是“干戒”，還可能引發(fā)抑郁，焦慮等情況。因此，戒煙既需要醫(yī)生的生理和心理干預(yù)，也需要藥物的輔助治療，以減輕戒斷癥狀。 

誤區(qū)二：老年煙民不如不戒。在吸煙者中，老年煙民占很大比例。不少老年煙民覺(jué)得已經(jīng)抽了那么多年煙，身體也沒(méi)什么不適，何必自討苦吃，突然間不吸了，反而更容易生病。吸煙對(duì)老年煙民的身體已經(jīng)產(chǎn)生很大損害，而且吸煙時(shí)間越長(zhǎng)，損害越重。這些損害需要客觀檢查，如肺功能，胸部CT才能知道，不能僅憑感覺(jué)沒(méi)什么不適癥狀，就說(shuō)吸煙沒(méi)有造成損害。不管年齡多大，戒煙都不晚。煙戒了，就阻止了吸煙對(duì)身體的繼續(xù)損害，不僅能延年益壽，還可以改善生活質(zhì)量。

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